De los árboles sanadores a la atención consciente / From healing trees to mindfulness

///De los árboles sanadores a la atención consciente / From healing trees to mindfulness
De los árboles sanadores a la atención consciente / From healing trees to mindfulness 2018-05-15T15:31:20+00:00

May 2014

Led by Rosa Cintas and Jorge Monedero
Text by: Antonio Laguna
Photographs by: Antonio Laguna Aroca and Salas Mendoza Muro

Probablemente éste fue uno de los paseos que apostaba más claramente por convertirse en una experiencia transformadora para todos los que participamos en él. Apoyándose en una base de tradiciones sintoístas y budistas, que promueven la comunicación con la naturaleza a través de los cincos sentidos, la práctica del Shinrin-yoku o terapia del bosque fue iniciada por la Agencia Forestal de Japón en el año 1982. Surgió como una iniciativa para darle valor a los bosques, que cubren un 67% de la superficie del país, y al mismo tiempo canalizar la demanda de contacto con la naturaleza por una creciente población urbana sometida a niveles intensos de competencia y estrés.

Rosa y Jorge, tras visitar el lugar, eligieron una serie de enclaves singulares vinculados a diferentes especies arbóreas y nos propusieron realizar una aproximación sensible a la botánica, partiendo de las sensaciones experimentadas por el grupo al entrar en contacto con ese bosque centenario que es el Parque de María Luisa. A medida que el paseo se desarrollaba fuimos estando en disposición de apreciar con mayor intensidad los pequeños detalles: olores, cambios de temperatura y velocidad del viento, intensidades lumínicas, sincronías que normalmente pasan desapercibidas, personas que se acompasan de forma involuntaria, los cantos de las diferentes especies de aves o los movimientos de la vegetación.

Tras la puesta de sol comenzó la segunda parte del recorrido en la que, de la mano de Jorge y Paca, nos introdujimos en la meditación grupal, utilizando sencillas técnicas de concentración en la respiración acompasada con el caminar.

This walk is probably one of the best learning experiences that we have developed in this edition of Jane’s Walk Sevilla.

It was created as a changing experience for all who participated in it. Based on the Shinto and Buddhist traditions that promote communication with nature through the five senses, the practice of shinrin-yoku, or forest therapy, was initiated by the Forestry Agency of Japan in 1982, in an effort to promote enjoyment of the forests, making up 67% of the country’s landmass, in non-extractive ways. The program was established to encourage the population to get out into nature, to literally bathe the mind and body in green space, and take advantage of public-owned forest networks as a way of promoting health. Studies show forest bathing can reduce the stress hormone cortisol and increase your immune defense system.

Rosa and Jorge, after visiting the site, chose a number of unique places dominated by different tree species. Then they brought us into a sensitive approach to botany, starting from the feelings experienced by the group in contact with the ancient forest of Maria Luisa Park. As the walk progressed, we were prepared to actually notice the little things more intensely: odors, changes in temperature and wind speed, light intensities, synchronicities that usually go unnoticed, people who take up the rhythm of the walk involuntarily, the songs of the different birds or the movement of vegetation.

After sunset we began the second part of the walk. We learned group meditation techniques, with the help of Jorge and Paca, focusing on rhythmic breathing while walking into the night.